武漢新型肺炎 | 國家兒童醫學中心崔永華:特殊時期,如何守護孩子的心

原標題:武漢新型肺炎 | 國家兒童醫學中心崔永華:特殊時期,如何守護孩子的心

圖片來源:Pexels

文 / 國家兒童醫學中心,首都醫科大學附屬北京兒童醫院崔永華 編 / 原野

【搜狐健康】面對突如其來的肺炎疫情,焦慮和恐慌也在蔓延。孩子作為一個特殊群體,其身心更容易受到侵擾和影響,尤其在對孩子意義非凡的春節寒假期間。研究表明,積極的信念、平和的心態將能提升人體的免疫力,即使被感染,也不至于發病或者癥狀輕微,自動獲得免疫。這種來自于內在的生命力才是最好的防護。

所以在這個我們難以左右的特殊時期,做好孩子的心理防護,就是給孩子一份特別的愛。

大人情緒穩定是前提

我們經常說,“父母情緒穩定是給孩子最好的禮物”。此時此刻,父母或家人的情緒穩定,對孩子而言,更是最好的禮物。孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界。父母情緒穩定是一種內在和外在的影響力,會讓孩子有安全感。

維持正常的生活作息,保持生活的穩定性

雖然“疫情”是一個應激事件,但一定不要讓孩子感到“危機重重”。千萬不要手忙腳亂,自亂陣腳。讓孩子生活作息維持規律,保持生活的穩定性,是孩子心理穩定的重要內容。

避免信息過載導致的心理負擔

對于年齡小一些的孩子,在分享有關信息或回答孩子的關于“疫情”的疑問時,一定要用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽,可以輕描淡寫一些,一定要多傳遞正能量,讓孩子有信心。對于大一些的孩子,一定要引導孩子合理看待信息,分清良莠,不要過度關注疫情相關報道,不要輕信疫情相關小道資訊,避免陷入視訊信息轟炸中。讓孩子永遠心存希望,永遠相信黑暗不會長久,光明總會再臨。

別樣寒假別樣情

由于“疫情”的不期而至,可能打亂了孩子盼望許久的寒假計劃,外出旅游取消了,跟著大人走親訪友也可能變少了,甚至外出的機會都大大減少了,多數時間只能“宅”在家里。這時候孩子的小心臟可能拔涼拔涼的。所以父母一定要給孩子充足的積極關注,用心幫孩子將寒假過出彩兒來,如:與孩子一起玩游戲、學習做手工;全家一起練習瑜伽;一起讀一本書或繪本,然后討論故事的情節;一起做飯,每個人負責不同的部分等。讓孩子在困難中看到人與人之間的風雨同舟、守望相助的愛的存在,讓孩子永遠心懷感恩。讓孩子將來能有超越父輩的心理能力,從而應對他們人生中可能出現的任何困難與挫折。

教孩子學會管理情緒

情緒管理不是簡單地壓抑、控制自己的情緒,而是要在正確理解情緒、體察接納自身真實情緒的基礎上,掌握調適不良情緒的有效方法與技巧,讓自己成為情緒的主人。管理情緒最重要的一步,就是能識別出自己的各種情緒,給每一個情緒準確地貼上標簽。孩子能識別出的情緒越多,他就越是能清晰地表達出來,而準確地表達自己的情緒,這就是處理情緒的開端。能表達,他才能溝通,才能想辦法。有時,只需表達出來,情緒就解決了。

當孩子出現下列情況時,需要尋求專業幫助

如果孩子出現如下情況,且影響了孩子正常的生活,需要尋求專業的幫助:(1)0-5歲孩子:吸手指頭;害怕黑暗或動物,畏懼夜晚,黏住父母;大小便失禁,尿床,便秘;說話困難(如:口吃);食欲減退或增加。(2)易怒,郁郁寡歡;睡眠失調,噩夢連連;沉默寡言;行為失控;興趣減退或喪失;生理性癥狀:如食欲減退、月經失調等。

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